dupa dupa

te smieszne programiki,ktore podaliscie nie maja nic wspolnego z rozwojem sily. nie ta czestotliwosc,nie te parametry.... myslicie,ze wystarczy zmniejszyc liczbe powtorzen w tej oplakanej wersji piramidy i bedzie git?DUPA! ...i numer z winstrolem tez mi sie spodobal. rece opadaja.... pozdrawiam.

skvrwielll szkoda ze nie jestes dupą z avka czytałem profil tez chetnie bym taką posiadł

[...] to dokladnie zaplanowana i konsekwentnie realizowana czesc zycia. Mam wrazenie, ze gdybym teraz zaczal trenowac lajtowo, zaczal "normalnie" jesc, to bylaby wielka dupa. Czy jest duza roznica miedzy 30 a 35? Pewnie u kazdego inna. Ja widze znaczne pogorszenie regeneracji. Kiedys starczalo pare godzin by odzyskac sily, teraz czasem dzien [...]

[...] moge 150 wziac (ale nei chodzi mi o ciezary tylko o to ze wtedy tylek nie pracuje) albo nawet jak sie robi pol przysiady , ja robi ciezarowe przysiady takie jak w trojboju dupa do ziemi i zauwazylem ze tylek no zlapal jedrnosci jeszcze lepszej bo ogolnie duzo jezdze na rowerze itd. ale dziewczynom to nie przeszkadza wrecz przeciwnie i tak jak [...]

przeciez chłop pisze ze to wszystko juz przerabiał i nic,i absolutnie nie polecaj mu zadnych cwiczen posladkow na siłowni, bo dupa urosnie tak czy siak, i oprocz tluszczu beda wielkie miesnie dupy, tylko arerobik plus antyestrogen i dieta, silownia tylko od pasa w gore i lydki

siemanko. wiesz ja tez mam problem z dupą ale tylko podczas masowki. w zasadzie z przyjsciem lata nie mam juz tak odstajacego tylka ale bedac na spalaczu robilem pewne cwiczenia ktore na pewno pomogly. cwiczenia nieco moga sie wydac prozaiczne ale sa bardzo fajne: lezac na brzuchu lekko unosimy wyprostowana noge i trzymamy przez 10sek. opuszczamy [...]

i dupa polamane mam 2palce w szynie cala lapa co mam zrobic jak na silke 2tyg nie moge bujac a od jutra odblok mam wziac ?

kiedy wchodzisz na forum nie musisz sie logować... wszystko rozumiem i jestem tego świadomy tylko ... na kredzie odczuwam dużo większą przyjemność z treningu, progres z treningu na trening!! prosiłes o ciężary: wl-90x6 w ostatniej serii ( ostatni raz robiłem jakieś 1,5 mies temu) siad dupą do ziemi- 100x10 w ostatniej seri mc klasyk- 120x10 w [...]

jakbym miał tyle wzrostu co ty Adi i taki zasięg, to bym dupą pakował

[...] same a swędzą coraz gorzej juz jest to w****iajace, to jednak od gino patrzac teraz jak mi sie ten smalec odklada dookola suta, jak bym poczekal z tym do konca cyklu to juz dupa cycki w smalcu... dlatego przestrzegam tych ktorzy sami nie wiedza ze maja juz jakies sklonnosci zeby to obserwowali bo sam probowalem znalezc jakies info o tym ze mi [...]

Dla mnie wszystko bezsens rzucasz sie z motyka na slonce poczekaj az bedzie naplyw kasy maz polacz deke z winstrolem a w czasie cyklu OVOPOL,DIETA.Po cyklu kreatyna glutamina,clomid.Pozdrawiam <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

Poszło 50zł - niewielka kwota, ale chyba lepsze to niż nic. Śliczna dziewczyna, życzę jej, żeby doszło do tej operacji jak najszybciej. Siódema, respekt za akcję, mało spotyka się dziś ludzi martwiących się o coś więcej niż własna dupa

[...] Judoka tez nie musiałby od razu rzucać wystarczyłoby po kopnięciu(nawet celnym) zrobic podcięcie na druga nogę na której oparty jest cały ciężar przeciwnika a wtedy dupa zimna. w parterze judoka by po prostu roznius karatekę.Pamiętajcie że karate to nie tylko kopnięcia ale tez cosy rękami a żeby je zadac trzeba sie zbliżyć. Jeśli [...]

z takim nastwaieniem nie wychodz na ulie bo byc może masz "syndrom ofiary" skoro chodziłeś 3 lata na kiokushin to dupa z ciebie nie fajter zmarnowałeś 3 lata swojego życia na coś co i tak nie dało ci pewności siebie, nie trzeba było olewać treningów tylko ćwczyć z największymi, a teraz zostało ci tylko wypłakiwanie na forum.

Malina to z badań wyjdzie dupa.:) Otóż minimalny okres od zmiany dawki jaki organizm potrzebuje na adaptacje i przystosowanie to 6tyg. Chociaż poinformowałeś lekarza o tym?:) Specjalizacja jest mało znana, ale ukierunkowana na Twój problem, czyli nadwaga. Widzę ze z natury jesteś osobą która wie lepiej i nie stosuje się do rad więc pewnie marnuje [...]

filmiku nie mam jak nakręcić ale..staram się wolno opuszczać(~3-4 sekundy) i szybciej podnosić. Łopatki ściągnięte lekki mostek, dupa na ławce cały czas..stopy całe na podłodze. sztangę podnoszę równo(tzn. nie jest przechylona na lewą ani prawą stronę) Dieta raczej dobra bo przecież w reszcie ćwiczeń siła poszła do przodu. Myślę że problem może [...]

Musisz mówić sobie : 1. Ku%^%^#wa chce mi sie i koniec 2. Nie ma, że boli 3. Nie bądź dupa wołowa. 4. Trzeba być twardym a nie MiĘtKiM <lol> No a te płatki konkretnie mulą :P Taki oftop : ale jak wy te buźki robicie ?? :d

Dzieki za sogsa juz oddaje. <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

:P <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

ostatnie <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"